Mamas/Omas und Papas/Opas von Babys, Kleinkindern und auch von älteren Kindern, finden beim Familienyoga die Möglichkeit, ihrer Yogapraxis nachzugehen während ihre Kinder spielen, sich bewegen und in Kontakt mit anderen Kindern treten können. Für die Kinder gibt es eigene Bereiche im Garten, die zum Spielen und Entdecken einladen, während trotzdem immer Blickkontakt mit Mama/Oma und Papa/Opa gehalten werden kann. Die Babys, Kleinkinder und älteren Kinder können natürlich gerne auch bei ihrer Mama/Oma und ihrem Papa/Opa bleiben, mityogieren oder einfach nur beobachten. Jene Kinder, die besonders neugierig und entdeckungsfreudig sind, können sich aber auch frei im Garten bewegen und ganz anderen Dingen nachgehen als die Erwachsenen. Die Mütter/Omas und Väter/Opas haben in diesem Kurs die Freiheit, geführte Bewegungsabfolgen, Asana-Variationen, Atem- und Entspannungsübungen mitzumachen und sich so ein Stück weit Auszeit vom oft stressigen Alltag mit Kind/ern zu gönnen.

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Die Yogapraxis regt den Kreislauf an, die Frauen und Männer tanken Aktivität und Lebensenergie während sie gleichzeitig durch Atem- und Entspannungsübungen zur Ruhe und Entspannung finden. Spezielles Beckenbodentraining stärkt ein positives Körpergefühl, Schulter- und Nackenübungen können Verspannungen lösen. Die Kräftigung des gesamten Rückens sowie der seitlichen (und geraden) Bauchmuskulatur stehen im Fokus der körperlichen Praxis.